این اسموتی موز به آب کردن چربی شکم کمک خواهد کرد
بسیاری از مردم فکر میکنند موز میوه ایست که نباید در دوران رژیم و کاهش وزن مصرف شود، اما موز یکی از مواد اولیه ی رایج در تهیه ی نوشیدنی های رژیمی است. در این نوشته طرز تهیه اسموتی موز توضیح داده می شود.
موز سرشار از پتاسیم است، که موجب دفع آب اضافی بدن میشود. همچنین باعث افزایش متابولیسم شده و اغلب همراه با سایر چربی سوزها مانند تخم کتان و اسفناج استفاده میشود.
این مواد به بافت چربی ناخواسته، حمله میکنند. ما پیشنهاد میکنیم که این نوشیدنی را امتحان کنید، زیرا شواهدی وجود دارد که در طی چند روز این نوشیدنی میتواند به کاهش چربی شکم، کمک کند.
موز غنی از پتاسیم است و این مواد مغذی در از بین بردن آب اضافی از بدن کمک می کند. یک موز حاوی ۴۵۰ میلی گرم پتاسیم است. همچنین حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، ساکارز و گلوکز است و این انرژی مورد نیاز بدن شما را برای عملکرد بهتر، تامین میکند.
با مصرف موز شما احساس گرسنگی که اغلب منجر به پرخوری یا مصرف مواد غذایی و کالری اضافی می شود را کاهش می دهید. موز تاثیر مثبتی بر متابولیسم شما دارد، زیرا غنی از فیبر است.
شما میتوانید موز را به عنوان مواد اولیه ی پایه و اصلی برای نوشیدنی های خود استفاده کنید. علاوه بر آن میتوانید سایر مواد موثر در چربی سوزی مانند تخم کتان، توت های وحشی، که مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز روزانه بدن را تامین میکنند، را به آن اضافه کنید.
طرز تهیه انواع اسموتی موز
موز و تخم کتان
- ۱ عدد پرتقال
- ۱ عدد موز
- ۲ قاشق غذاخوری کشک
- ۲ قاشق غذاخوری تخم کتان
موز و میوه های جنگلی
- ۱ عدد موز
- ۱ پیمانه بلوبری، تمشک قرمز و سیاه
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
- نصف پیمانه آب ولرم
موز و اسفناج
- ۱ عدد موز
- ۲۰۰ گرم اسفناج تازه
- یک سوم پیمانه غلات صبحانه خورد شده (کورن فلکس)
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
آماده سازی
مراحل تهیه ی همه ی نوشیدنی های نام برده در بالا، مشابه هم است، تنها کاری که باید انجام دهید، مخلوط کردن مواد اولیه در مخلوط کن است.
این نوشیدنی ها را به رژیم خود وارد کنید و یا ترجیحا به عنوان یک نوشیدنی سالم در وعده ی صبحانه ی خود بگنجانید. زیرا در این ساعت از روز، بدن در بهترین حالت برای جذب مواد مغذی مورد نیاز خود است. همچنین باعث میشود که بدن بهتر مواد غذایی که چربی سوز هستند را شناسایی کند و به آب کردن چربی هایی که اغلب در ناحیه ی کمر و شکم تجمع میابند، کمک میکند.
باز نشر مطالب سایت بدون ذکر منبع و لینک مطلب سایت pitoonik.com ممنوع است و شامل پیگیرد قضایی می شود.
