علائم دیابت کدامند؟ 5 راهکار طبیعی برای کنترل دیابت

معصومه عسکریمرداد ۸, ۱۳۹۹آخرین به روز رسانی: فروردین ۱۶, ۱۴۰۳

آمارها در خصوص ابتلای مردم به دیابت بسیار نگران کننده است و روز به روز بدتر می شود. آمارها نشان می دهد تاکنون بیش از ۴۰۰ میلیون نفر در جهان به دیابت مبتلا شده و از این میان تنها ۵۰ % از بیماری خود آگاه هستند (منبع: ایسنا).

علیرضا مهدوی، معاون دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت درخصوص آمار ابتلا به دیابت در ایران نیز گفت: ۱۱ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال در کشور به دیابت مبتلا هستند که در این میان تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار قابل توجه‌تر از مبتلایان به دیابت نوع ۱ است.

در گذشته آمار ابتلا به دیابت در روستاها و شهرهای بزرگ بسیار متفاوت بود، اما اکنون در روستاها نیز ۸ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال دیابت دارند که این عدد حاکی از رشد ۱۲ درصدی ابتلا به دیابت در روستاها در سال های اخیر است. در این میان سهم پایتخت نشینان از آمار ابتلا به دیابت، ۱۲.۸ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال است.

به همین دلیل درک و تشخیص علائم دیابت بسیار حیاتی است. اگرچه از نظر فنی هیچ درمانی برای دیابت (چه نوع ۱ چه نوع ۲ یا دیابت حاملگی) وجود ندارد، اما اقدامات بسیاری برای کمک به معکوس کردن دیابت به طور طبیعی، کنترل علائم دیابت و جلوگیری از عوارض دیابت وجود دارد.

شایع ترین علائم دیابت کدامند؟

دیابت قندی یا همان دیابت ملیتوس، نوعی اختلال متابولیک است که از مشکلات کنترل هورمون انسولین ناشی می شود. علائم دیابت، در نتیجه بالا بودن سطح گلوکز (قند) بیش از حد طبیعی در خون است. در دیابت نوع ۱، علائم معمولا زودتر و در سن کمتری نسبت به دیابت نوع ۲ بروز می کند.

دیابت نوع ۱ به طور معمول باعث علائم شدیدتری می شود. در واقع، از آنجا که نشانه ها و علائم دیابت نوع ۲ در برخی موارد می تواند کم باشد، گاهی اوقات برای تشخیص به زمان زیادی نیاز است، و این امر موجب می شود مشکل وخیم تر شده و آسیب های بیشتری در طولانی مدت ایجاد شود.

در حالی که هنوز کاملا مشخص نیست چگونه این اتفاق می افتد، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض قند خون بالا می تواند به الیاف عصبی که بر رگ های خونی، قلب، چشم ها، اندام ها اثر می گذارد، آسیب برساند.

در حقیقت، هایپرگلیسمی یا مقادیر زیاد قند خون، نشانه ای از ابتلا به دیابت (هم نوع ۱ و هم نوع ۲) و همچنین پیش دیابت است. در صورت عدم درمان، دیابت می تواند عوارضی مانند افزایش احتمال بیماری عروق کرونر قلب، دشواری در باردار شدن یا یک بارداری پرخطر، کاهش بینایی، مشکلات گوارشی و موارد دیگر ایجاد کند.

با اینکه حداقل برخی از علائم دیابت معمولا بعد از مدتی آشکار می شوند، اما علائم دیابت نوع ۲ در برخی افراد به قدری خفیف هستند که کاملا بدون توجه قرار می گیرند. این امر به ویژه در مورد زنان مبتلا به دیابت حاملگی صادق است.

دیابت حاملگی نوعی از دیابت است که در دوران بارداری ایجاد می شود و معمولا فقط برای مدت کوتاهی ادامه می یابد. زنان مبتلا به دیابت حاملگی اغلب به هیچ وجه علائم قابل توجهی ندارند، به همین دلیل مهم است که زنان در معرض خطر، به منظور جلوگیری از عوارض و اطمینان از یک حاملگی سالم، آزمایش و کنترل شوند.

نشانه ها و علائم دیابت نوع ۱ شامل موارد زیر است:

احساس تشنگی و خشکی دهان در اغلب اوقات
تغییر در اشتها، معمولا احساس گرسنگی شدید (ممکن است با ضعف و مشکل در تمرکز همراه باشد)
احساس خستگی و کسالت همیشگی
تاری دید
کند بودن بهبودی در زخم های پوستی، عفونت های مکرر، خشکی، تَرَک پوست و کبودی
تغییرات غیر قابل توضیح در وزن، به خصوص از دست دادن وزن علی رغم خوردن زیاد (زیرا بدن با آزاد کردن گلوکز در ادرار از سوخت های جایگزین که در عضلات و چربی ها ذخیره شده اند، استفاده می کند)
تنفس سنگین (به نام تنفس های کوشماول)
از دست دادن هوشیاری
آسیب عصبی که باعث ایجاد احساس سوزن سوزن شدن یا درد و بی حسی در اندام، پا و دست ها می شود (بیشتر در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲)

دیابت نوع ۲ می تواند موجب بروز تمام علائم بالا شود. بسیاری از افراد علائم دیابت نوع ۲ را در دوران میانسالی یا در سنین بالاتر نشان می دهند، به خصوص اگر این بیماری درمان نشود و بدتر شود.

علاوه بر علائم ذکر شده در بالا، سایر نشانه ها یا علائم دیابت نوع ۲ می تواند شامل موارد زیر باشد:

خشکی مزمن و خارش پوست
تکه هایی از پوست تیره و مخملی در چین و پوست بدن (معمولا در زیر بغل و گردن). به این حالت آکانتوزیس نیگریکانس گفته می شود
عفونت های مکرر (ادراری، واژن، مخمر و کشاله ران)
افزایش وزن، حتی بدون تغییر در رژیم غذایی
درد، تورم، بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا
اختلال عملکرد جنسی، از جمله از بین رفتن میل جنسی، مشکلات تولید مثل، خشکی واژن و اختلال نعوظ

علائم ناشی از عوارض دیابت

تشخیص زودرس و درمان دیابت بسیار مهم است زیرا می تواند خطر بروز عوارضی مانند آسیب عصبی، مشکلات قلبی عروقی، عفونت های پوستی، افزایش بیشتر وزن، التهاب و موارد دیگر را تا حد زیادی کاهش دهد.

چندین عامل تأثیر گذار وجود دارند که موجب بدتر شدن عوارض و علائم دیابت می شوند، از جمله:

کنترل سطح قند خون (قند خون غیر طبیعی)
سطح فشار خون
مدت ابتلا به دیابت
تاریخچه/ ژن خانوادگی
سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی، روتین ورزشی، سطح استرس و میزان خواب

علائم مربوط به آسیب عصبی (نوروپاتی)

نیمی از كل مبتلایان به دیابت، دچار نوعی آسیب عصبی می شوند، به خصوص اگر علائم دیابت سال ها كنترل نشده باقی بماند و سطح گلوكز خون غیر طبیعی باشد.

انواع مختلفی از آسیب عصبی ناشی از دیابت وجود دارد که می تواند علائم مختلفی ایجاد کند، مانند نوروپاتی محیطی (که روی پاها و دست ها تاثیر می گذارد)، نوروپاتی اتونومیک (که بر ارگان هایی مانند مثانه، دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی تاثیر می گذارد)، آسیب به ستون فقرات، مفاصل، اعصاب جمجمه، چشم ها و رگ های خونی.

علائم آسیب عصبی ناشی از دیابت می تواند شامل موارد زیر باشد:

سوزن سوزن شدن پا
سوزش و درد تیر کشنده در پاها و دستان
حساس شدن پوست نسبت به گرما یا سرما
درد عضلانی، ضعف و بی دقتی
ضربان قلب سریع
مشکل خواب
تغییر در الگوی تعریق بدن
اختلال نعوظ، خشکی واژن و از بین رفتن ارگاسم ناشی از آسیب عصبی در دستگاه تناسلی
سندرم تونل کارپ
مستعد آسیب دیدگی
تغییر در حواس، از جمله شنوایی، بینایی، طعم و بو
مشکل در هضم طبیعی غذا، از جمله نفخ مکرر معده، یبوست، اسهال، سوزش سر دل، حالت تهوع، استفراغ

علائم دیابت مرتبط با پوست

بثورات، عفونت هایی که گاهی خارش دار، گرم، متورم ، قرمز و دردناک هستند
عفونت های باکتریایی، از جمله عفونت های مخمر واژینال و باکتری های استافیلوکوک که به آن استاف نیز گفته می شود)
گل مژه در چشم و پلک
آکنه
عفونت های قارچی، از جمله کاندیدا که بر روی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و قارچ های پوستی اطراف ناخن ها، زیر سینه ها، بین انگشتان دست یا پاها، در دهان و اطراف دستگاه تناسلی
خارش ژوک (عفونت قارچی بر پوست آلت تناسلی، داخل ران ها و باسن)، بیماری پای ورزشکار
درماتوپاتی
نکروبیوز لیپویدیکا دیابتیکوروم
تاول ها به خصوص اطراف عفونت ها
فولیکولیت (عفونت فولیکول مو)

بخوانید: علائم پوستی هشدار دهنده دیابت – آیا مشکلات پوستی می توانند نشانه دیابت باشند؟

علائم دیابت مربوط به چشم

رتینوپاتی دیابتی (اصطلاحی برای کلیه اختلالات شبکیه ناشی از دیابت، از جمله رتینوپاتی غیر پرولیفراتیو و پرولیفراتیو)
آسیب عصبی به چشم ها
آب مروارید
گلوکوم
دژنراسیون ماکولا
دیدن نقاط ، کاهش بینایی و حتی نابینایی

چه کسانی در معرض خطر دیابت هستند؟

خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هنگامی که شخصی خصوصیات زیر را داشته باشد به طرز قابل توجهی افزایش می یابد:

سن بالای ۴۵ سال
اضافه وزن یا چاق بودن
یک سبک زندگی بی تحرک
سابقه خانوادگی دیابت (خصوصا والدین یا خواهر و برادر)
پیشینه خانوادگی آفریقایی آمریکایی، آلاسکا بومی، آمریکایی هندی، آسیایی-آمریکایی، اسپانیایی/ لاتینو یا اقیانوس آرام جزیره آمریکایی
سابقه بیماری های قلبی، فشار خون بالا (۱۴.۹ میلی متر جیوه یا بالاتر)، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) کمتر از ۳۵ میلی گرم در دسی لیتر یا میزان تری گلیسیرید بالاتر از ۲۵۰ میلی گرم در لیتر
عدم تعادل هورمونی، از جمله سندرم تخمدان پلی کیستیک

۵ راهکار طبیعی برای کمک به کنترل علائم دیابت

دیابت یک بیماری جدی است که با خطرات و علائم زیادی همراه می باشد، اما خبر خوب این است که با درمان صحیح و تغییر سبک زندگی می توان آن را مدیریت کرد.

درصد بالایی از مبتلایان به دیابت نوع ۲ با بهبود رژیم های غذایی، سطح فعالیت بدنی، خواب و استرس قادر به معکوس کردن و مدیریت علائم دیابت خود هستند. اگرچه درمان و مدیریت دیابت نوع ۱ سخت تر است، اما با انجام همین اقدامات می توان عوارض را کاهش داد.

یکی از بهترین کارهایی که برای جلوگیری از وخامت علائم دیابت انجام می شود، این است که خود را در مورد چگونگی شکل گیری و وخیم تر شدن بیماری دیابت و داروهای طبیعی برای دیابت که به شما در تسکین علائم کمک می کنند، آموزش دهید.

مطالعات نشان داده است كه گفتگو با پرستار، داشتن یک كمک کار در منزل، آموزش دیدن در مورد دیابت، مداخلات دارویی و آموزش دوز و دفعات استفاده از داروها، می تواند به بهبود كیفیت زندگی مبتلایان به دیابت كمک كند.

۱- بررسی ها و چکاب های منظم خود را ادامه دهید

بسیاری از افراد که با عوارض دیابت دست و پنجه نرم می کنند، علائم قابل توجهی ندارند. مانند رتینوپاتی غیر پرولیفراتیو، که می تواند باعث کاهش بینایی یا دیابت حاملگی در دوران بارداری شود. بیمار باید به طور مرتب توسط پزشک معاینه شود تا میزان قند خون، پیشرفت بیماری، سلامت چشم، پوست، فشار خون، وزن و قلب مانیتور گردد.

برای اطمینان از سلامت قلب، فشار خون طبیعی، کلسترول خون و تری گلیسیرید (لیپید) را در حد طبیعی حفظ کنید.

در حالت ایده آل، فشار خون شما نباید بیش از ۱۳.۸ میلی متر جیوه باشد. همچنین باید سعی کنید وزن سالم داشته باشید و به طور کلی التهاب را کاهش دهید. بهترین راه برای این کار، داشتن یک رژیم غذایی ارگانیک و سالم، و همچنین ورزش و خواب کافی می باشد.

۲- رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی داشته باشید

به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی مناسب برای دیابت، می توانید با اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای قندی، چربی های ترانس، نشاسته ها و لبنیات معمولی، و در مقابل، مصرف غذاهای کامل، قند خون خود را در حد طبیعی نگه دارید.

عدم تحرک جسمی و چاقی به شدت با بروز دیابت نوع ۲ همراه است، به همین دلیل ورزش برای کنترل علائم و کاهش خطر عوارض مانند بیماری های قلبی مهم است.

انستیتوی ملی بهداشت اظهار می دارد که افراد می توانند با کاهش وزن از طریق فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی کم قند، چربی های تصفیه شده و حذف کالری اضافی از غذاهای فرآوری شده، خطر ابتلا به دیابت را به شدت کاهش دهند. به عنوان مثال رژیم کتو می تواند مناسب باشد و ترشح انسولین کمتری به دنبال خواهد داشت.

۳- برای توقف آسیب عصبی، قند خون را کنترل کنید

بهترین راه برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن آسیب های عصبی، تنظیم دقیق قند خون است. اگر به دلیل آسیب عصبی بر روی دستگاه گوارش، از مشکلات گوارشی رنج می برید، می توانید از مصرف آنزیم های گوارشی، پروبیوتیک ها و مکمل هایی مانند منیزیم که می تواند به آرامش عضلات، بهبود سلامت روده و علائم کنترل کمک کند، بهره مند شوید.

سایر مشکلات مانند عدم تعادل هورمونی، اختلالات جنسی و مشکلات خواب نیز با بهبود رژیم غذایی، مصرف مواد مغذی، کاهش میزان استرس و وضعیت کلی به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت.

۴- به محافظت و درمان پوست کمک کنید

افراد مبتلا به دیابت نسبت به افراد سالم بیشتر مستعد عفونت باکتریایی، قارچی و مخمر هستند. اگر مبتلا به دیابت هستید، می توانید با کنترل میزان قند خون، بهبود بهداشت فردی و درمان طبیعی پوست با مواردی مانند روغن های ضروری، از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کنید.

پزشکان همچنین توصیه می کنند که هنگام خشک شدن پوست، دفعات استحمام را محدود کنید، از محصولات طبیعی و ملایم برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید. از سوختن پوست در آفتاب جلوگیری کنید.

۵- از چشم هایتان محافظت کنید

افرادی که سطح قند خون خود را به حد طبیعی نزدیک می کنند، کمتر در معرض مشکلات مربوط به بینایی هستند و یا حداقل به احتمال زیاد علائم خفیف تری دارند. تشخیص زودرس و مراقبت و پیگیری های مناسب می تواند دید شما را نجات دهد.

برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات مربوط به چشم مانند آب مروارید خفیف یا گلوکوم، سالانه حداقل یک یا دو بار چشم خود را چک کنید. فعال بودن از نظر جسمی و حفظ رژیم غذایی سالم می تواند قند خون را کنترل کند. این کار می تواند از از بین رفتن دید جلوگیری کرده و یا آن را به تاخیر بیاندازد.

به علاوه سعی کنید هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید از عینک آفتابی استفاده کنید.

منبع

draxe

برچسب ها