چرا زنان در صبح از مردان بد اخلاق تر هستند؟
اگر همسر، مادر و یا خواهر شما در صبح بداخلاق است، به او سخت نگیرید. این یک رفتار طبیعی است.
دانشمندان دریافته اند که زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند.
در حقیقت بهترین کاری که یک مرد می تواند انجام دهد، این است که آن ها را متقاعد کند تا چند ساعت بیشتر استراحت کنند.
به گفته دانشمندان، زنانی که مجبورند ساعات خواب خود را کم کنند، بیشتر از مردان از لحاظ روحی و جسمی رنج می برند.
همچنین زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افسردگی و مشکلات روانی قرار دارند، و آن هایی که از خواب کافی محروم هستند، دارای عوامل لخته کننده اضافی بیشتری در خون خود هستند که این امر می تواند منجر به سکته مغزی شود. زنان همچنین نشانگرهای التهابی بیشتری دارند، که نشان دهنده بروز مشکلات سلامتی است.
به گفته دکتر مایکل بروس، متخصص خواب، از آنجا که نشانگرهای التهابی با درد در ارتباط هستند، زنان پس بیدار شدن از خواب می توانند به معنای واقعی کلمه بیشتر دچار درد شوند. این موضوع به تنهایی، برای بد اخلاق بودن زنان کافی است.
در مقابل، به نظر نمی رسد وضعیت سلامتی یک مرد، با میزان خواب وی ارتباط نزدیکی نداشته باشد.
بخوانید: چرا برخی افراد پاهای خود را تکان می دهند؟
در این تحقیق که توسط دانشمندان دانشگاه دوک در کارولینای شمالی انجام شده، مشخص شده است، خطر ابتلا به بیماری هایی که با کمبود خواب در زنان افزایش می یابد، در مردان قابل توجه نیست.
دکتر بروس می گوید: “ما دریافتیم که زنان بیشتر دچار افسردگی، عصبانیت و بدخلقی می شوند. احتمالا این موضوع می تواند مربوط به کمبود خواب و این واقعیت که زنان بیشتر تحت تاثیر عوامل قرار می گیرند، باشد.”
اما چه باید کرد؟
اگر نمی توانید شب ها به اندازه کافی بخوابید، چرت های استراتژیک را امتحان کنید. با این حال، دکتر بروس هشدار می دهد كه مدت چرت ها باید ۲۵ دقیقه یا ۹۰ دقیقه باشد. در غیر این صورت، بعد از بیدار شدن احساس بدتری خواهید داشت.
این اولین باری نیست که متخصصان اظهار داشتند زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند.
بر اساس یافته های یکی از برترین محققان انگلیس در زمینه خواب، در واقع زنان به ۲۰ دقیقه خواب بیشتر نیاز دارند. این نیاز به دلیل مغز چند کاره زن است.
پروفسور جیم هورن، مدیر مرکز تحقیقات خواب در دانشگاه لوفبورو می گوید: “یكی از مهمترین كاركردهای خواب این است كه به مغز اجازه بهبود و ترمیم دهد.”
هنگام خواب عمیق، بخشی از مغز که مسئولیت تفکر، حافظه، زبان و غیره را بر عهده دارد (قشر مغز)، از حواس جدا شده و وارد حالت بهبودی (ریکاوری) می شود.
هرچه در طول روز بیشتر از مغز استفاده کنید، مغز به ریکاوری بیشتر و به تبع آن، به خواب بیشتری نیز نیاز دارد.
زنان به انجام چند کار به طور همزمان تمایل دارند و قابل انعطاف هستند. بنابراین بیشتر از مردان از مغز خود استفاده می کنند. به همین دلیل، نیاز به خواب بیشتری دارند.
مردهایی که به دلایل شغلی، کارهای پیچیده ای انجام می دهند، ممکن است نسبت به یک مرد معمولی به خواب بیشتری نیاز داشته باشند. اما با این حال، هنوز به اندازه زنان به خواب نیاز ندارند.
بخوانید: چرا در جشن های تولد کیک می خوریم؟ چه کسانی این رسم را ابداع کردند؟
منبع
