نشانه های خاموش کمبود ید کدامند؟

کمبود ید چیست؟

ید برای ساخت هورمون های تیروئیدی که رشد، تکامل و متابولیسم را تنظیم می کنند، ضروری است. از آنجایی که بدن، خود ید نمی سازد، مصرف این ماده معدنی، ضروری است.

نیاز به ید بسته به سن فرد متفاوت است. بزرگسالان به ۱۵۰ میکروگرم ید در روز نیاز دارند. در دوران بارداری، این نیاز روزانه به ۲۲۰ میکروگرم می رسد و زنان شیرده به ۲۹۰ میکروگرم ید در روز نیاز دارند.

به جز نمک یددار، چندین منبع دیگر نیز وجود دارند که می توانند ید مورد نیاز بدن را تامین کنند. این منابع حاوی ید، شامل ماهی و صدف ماهی صید شده یا پرورشی در اقیانوس، شیر، پنیر، تخم مرغ و سبزیجاتی است که در خاک غنی از ید رشد می کنند، می باشند. کارشناسان حداقل ۲۲۷ گرم غذای دریایی در هفته برای بزرگسالان و ۲۲۷ تا ۳۴۰ گرم غذای دریایی در هفته برای زنان باردار و شیرده پیشنهاد می کنند. جلبک دریایی و سبزیجات دریایی نیز ید دارند.

امروزه با عرضه نمک یددار، کمبود ید بسیار کمتر از گذشته است، اما هنوز هم ممکن است رخ دهد. به گزارش انجمن تیروئید آمریکا، حدود ۳۰ درصد از جمعیت جهان در معرض خطر کمبود ید هستند.

علائم کمبود ید

علائم کمبود ید می تواند مبهم باشد، اما اگر همچنان از ترکیبی از علائم زیر رنج می برید، ممکن است نیاز باشد از پزشک خود بخواهید سطح ید شما را بررسی کند.

احساس خستگی یا افسردگی

ید (یک ریزمغذی ضروری)، در تمام بافت های بدن یافت می شود. تنها عملکرد شناخته شده ید، نقش آن در تولید هورمون های تیروئید، تیروکسین و تری یدوتیرونین است. در کم‌کاری تیروئید، تیروئید کم‌کار است و بدن نمی‌تواند به اندازه کافی هورمون‌های تیروئیدی بسازد تا بدن به طور موثر کار کند. علائم کم کاری تیروئید شامل خستگی، یبوست، افزایش وزن و سایر علائم خاموش است.

پوست خشک، موهای نازک شده، حساس بودن در برابر سرما

سایر علائم کم کاری تیروئید شامل خشکی پوست، حساسیت به سرما، ریزش مو و ضعف عضلانی می شود. خطر ابتلا به کم کاری تیروئید در زنان ۸ برابر بیشتر از مردان است. اگرچه زنان ممکن است در هر سنی به کم کاری تیروئید مبتلا شوند، اما با افزایش سن، به ویژه پس از یائسگی، احتمال بروز آن افزایش می یابد.

اختلال در کار

در بزرگسالان، کمبود خفیف تا متوسط ​​ ید می تواند عملکرد ذهنی و بهره وری کار را مختل کند.

یک توده بزرگ روی گردن

گواتر، بزرگ شدن تیروئید و نشانه ای از مصرف کم ید است. گواتر در جلوی گردن ظاهر می شود و معمولا اولین علامت کمبود ید است. نمکی که به غذاهای فرآوری شده تجاری اضافه می شود حاوی ید نیست و از آنجایی که امروزه بسیاری به غذاهای فرآوری شده متکی هستند، ممکن است ید کافی دریافت نکنند.

احساس خفگی هنگام دراز کشیدن

گواتر بزرگ ممکن است باعث شود که تنفس و بلع دشواری داشته باشید و زمانی که دراز کشیده اید، ممکن است احساس خفگی کنید.

مشکل دوران بارداری

در طول بارداری، بدن به هورمون‌های تیروئیدی و در نتیجه به ید نیاز دارد. این هورمون‌های تیروئید، میلین (myelin) را می‌سازند که سلول‌های عصبی را احاطه کرده و از آن ها محافظت کرده و به برقرار شدن ارتباط درست بین آن ها کمک می‌کند. مادرانی که به شدت کمبود ید دارند در معرض خطر سقط جنین و مرده زایی هستند.

کمبود ید اثرات نامطلوب متعددی بر رشد و تکامل جنین دارد. کمبود ید در بارداری رشد عصبی جنین را مختل می کند. کمبود ید در مادر باردار می تواند به آسیب مغزی غیرقابل برگشت برای نوزاد منجر شود. کمبود ید عامل اصلی عقب ماندگی ذهنی قابل پیشگیری در جهان است. علاوه بر این، دریافت ناکافی ید در کودکان رشد مغز را محدود می‌کند و ممکن است بر هوش تاثیر بگذارد.

کمبود ید در دوران بارداری ممکن است منجر به کاهش رشد و مشکلات دیگری برای کودک شود. کمبود ید در دوران بارداری با ADHD (بیش فعالی) در کودکان مرتبط است. متخصصان به زنان باردار و شیرده و زنانی که ممکن است باردار شوند، پیشنهاد می کنند روزانه ۱۵۰ میکروگرم ید پتاسیم به عنوان مکمل مصرف کنند. بدن، ید پتاسیم را به خوبی جذب می‌کند و اغلب در مولتی ویتامین‌های معمولی یافت می‌شود.

تست کمبود ید

برای یافتن سطح ید بدن، پزشک برای تعیین غلظت ید ادرار، آزمایش ادرار تجویز می کند. به این دلیل که ید از طریق ادرار از بدن خارج می شود. نتایج به دست آمده از آزمایش ادرار نشان می دهد که آیا کمبود ید دارید یا خیر.

بخوانید: علائم کمبود ویتامین کدامند؟ چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

منبع: thehealthy