خارش پوست در زمستان – چه عواملی موجب خشکی و خارش پوست در زمستان می شوند؟ راهکارهای پیشگیری از آن کدامند؟
فرا رسیدن زمستان، با بیماری های بسیاری از مشکلات تنفسی گرفته تا آنفولانزا، همراه است. یکی دیگر از مشکلاتی که با فرارسیدن زمستان شایع می شود، خشکی و خارش پوست در زمستان است. اگرچه خشکی و خارش پوست ممکن است در هر زمان از سال اتفاق بیفتد، اما در ماه های زمستان شیوع بیشتری دارد.
خشکی پوست (که به آن گزروزیس نیز می گویند) معمولا مشکلی جدی نیست، اما می تواند کمی دردناک باشد. موارد شدید خشکی پوست در زمستان می تواند موجب درد یا ناراحتی شدید شود. خشکی پوست به طور معمول، ممکن است با خارش، قرمزی و پوسته پوسته شدن همراه باشد و باعث ایجاد ترک های کوچک در پوست شود.
با کاهش دما، میزان رطوبت پوست نیز کاهش می یابد. این امر می تواند منجر به بثورات زمستانی شود. بثورات زمستانی، به ناحیه ای از پوست که تحریک شده، گفته می شود. این بثورات اغلب در اثر خشکی پوست ایجاد می شوند. حتی اگر در طول سال پوستی سالم داشته باشید، ممکن است در فصول سرد دچار بثورات زمستانی شوید. این بیماری شایع است و اغلب هر ساله عود می کند. بیشتر افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند حداقل یک بار خشکی پوست را تجربه کرده اند.
بدون درمان و تغییر شیوه زندگی، بثورات پوستی ممکن است در تمام طول زمستان ادامه داشته باشد. خوشبختانه روش هایی برای سالم و مرطوب نگه داشتن پوست در طول سال وجود دارد.
علائم خشکی پوست در زمستان و بثورات زمستانی کدامند؟
علائم خشکی پوست در زمستان و بثورات زمستانی عبارتند از:
- قرمزی ناحیه درگیر پوست
- تورم
- خارش
- پوسته پوسته شدن
- حساسیت
- برجستگی
- تاول
این بثورات ممکن است روی یک ناحیه از بدن، اغلب پاها، بازوها یا دست ها، تاثیر بگذارد و حتی ممکن است در سرتاسر بدن گسترده شوند.
چه عواملی موجب خشکی و خارش پوست می شوند؟
دلایل مختلفی برای خشکی پوست وجود دارد. برخی از رایج ترین آن ها عبارتند از:
تاثیر آب و هوا در خشکی پوست
به طور کلی، هوای خشک برابر است با خشکی پوست.
هوای خشک، رطوبت پوست را جذب می کند. از دست دادن رطوبت لایه های بالایی پوست باعث خشک شدن آن می شود. هوای زمستان اغلب خشک است و حتی استفاده از بخاری می تواند این موضوع را تشدید کند.
با این حال، خشکی پوست می تواند در سایر مواقع سال نیز اثر خود را بگذارد. افرادی که تابستان ها را در خانه می گذرانند ممکن است پوست خود را در معرض هوای خشک کولرها قرار دهند.
قرار گرفتن در معرض آّب
قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب می تواند موجب خشکی و ترک پوست شود؛ مخصوصا آب گرم. آب گرم موجب از بین رفتن چربی طبیعی پوست شده و خشکی پوست را تشدید می کند.
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی نیزمانند مانند استفاده بیش از حد از آب عمل می کند.
هنگامی که پوست خود را خیس می کنیم، اغلب خود را در معرض مواد شیمیایی قرار می دهیم. شوینده های دست و شوینده های صابونی حمام، می توانند پوست را تحریک کنند. شناگران ممکن است بیش از حد در معرض کلر قرار بگیرند که همین امر می تواند بر روی خشکی پوست تاثیر داشته باشد.
این موضوع، توضیح می دهد که چرا خشکی پوست در افرادی که مرتبا دست خود را در محل کار می شویند (پرستار، آرایشگر) یا برخی از ورزشکاران (شناگران، غواصان) یک مشکل شایع است.
بخوانید: دلیل خارش پوست سر چیست؟ چگونه می توان از خارش پوست سر جلوگیری کرد؟
تاثیر درمان نامناسب در خشکی پوست
برخی از روش های خاص برای درمان خشکی پوست می توانند مشکل خشکی پوست را بدتر کنند.
برخی از مردم تصور می كنند كه استفاده از الكل یا هاماملیس برای درمان خشکی پوست موثر است. در حالی که این روش ها به طور موقت خشکی پوست را از بین می برند، اما در واقع پوست را حتی خشک تر می کنند.
تاثیر سن در خشکی پوست
پوست با افزایش سن می تواند خشک و نازک شود. گاهی اوقات، خشکی پوست در زنان به دلیل شرایط هورمونی است که با یائسگی ظاهر می شود، مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید.
سایر مشکلات
گاهی اوقات، خشکی پوست علامت یک بیماری دیگر است. افراد مبتلا به اگزما (که به آن درماتیت آتوپیک نیز گفته می شود)، پسوریازیس و یا افرادی که در حال بهبودی از آسیب دیدگی ناشی از سوختگی هستند، دچار خشکی یا خارش پوست می شوند.
خشکی پوست همچنین می تواند ناشی از بیماری هایی باشد که معمولا با مشکلات پوستی همراه نیستند، مانند دیابت یا سوء تغذیه.
هر کسی می تواند به بثورات و خشکی پوست در زمستان دچار شود، اما برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد هستند. اگر سابقه بیماری ها و مشکلات زیر را دارید، عدم درمان، می تواند موجب بثورات و خشکی پوست در زمستان شود.
- اگزما
- آکنه روزاسه
- درماتیت
- آلرژی
- آسم
- پوست حساس
همچنین گذراندن وقت زیاد در فضای باز ممکن است خطر ابتلا به بثورات زمستانی را افزایش دهد.
روش های درمان و جلوگیری از خشکی پوست کدامند؟
در بسیاری از موارد، روش های درمان و پیشگیری از خشکی پوست یکی هستند. و بیشتر اوقات، تنها شامل ایجاد تغییرات در سبک زندگی می شوند.
یکی از سریع ترین راه ها برای درمان یا جلوگیری از خشکی پوست استفاده از یک مرطوب کننده غلیظ و غنی است.
همچنین ممکن است یک متخصص پوست برای رفع خشکی، قرمزی، خارش یا تورم، داروهای موضعی تجویز کند.
چند توصیه برای درمان خشکی پوست عبارتند از:
- محدود کردن زمان حمام به ۵ دقیقه
- استحمام با آب ولرم
- استفاده از کرم های مرطوب کننده پس از شستشو با صابون و سایر شوینده ها
- نیمه خشک کردن پوست بدن پس از حمام و سپس استفاده از مرطوب کننده پوست بدن
- مرطوب نگه داشتن مرتب پوست در طول روز
دلایل احتمالی ایجاد بثورات زمستانی و خشکی پوست در زمستان کدامند؟
لایه خارجی پوست حاوی چربی های طبیعی و سلول های مرده پوست است که آب را در داخل پوست نگه می دارد. این امر کمک می کند تا پوست، نرم، مرطوب و صاف باشد.
سرمای شدید می تواند بر وضعیت پوست تاثیر بگذارد. هوای سرد، رطوبت کم و وزش بادهای شدید در فضای باز، موجب کاهش رطوبت پوست می شود. بالا بردن گرما و گرفتن دوش آب گرم در داخل خانه نیز همین تاثیر را بر روی پوست دارد. این شرایط باعث می شوند پوست، چربی های طبیعی خود را از دست بدهد. این موارد موجب می شوند تا رطوبت پوست از بین رفته و منجر به خشکی پوست و بطور بالقوه بثورات زمستانی شود.
سایر علل احتمالی بثورات زمستانی عبارتند از:
- حساسیت به صابون های ضد باکتری، صابون های معطر، شوینده ها یا سایر مواد شیمیایی
- بیماری های پوستی، مانند پسوریازیس یا اگزما
- یک عفونت باکتریایی
- عفونت ویروسی
- آلرژی به لاتکس
- فشار و استرس
- خستگی
آفتاب سوختگی همچنین می تواند منجر به بثورات زمستانی شود. اشعه ماورا بنفش خورشید (UV) حتی در زمستان نیز می تواند قوی باشد. در حقیقت، طبق بنیاد سرطان پوست، برف تا ۸۰ درصد نور ماورا بنفش را منعکس می کند، یعنی دو برابر شدن تابش اشعه. پرتوهای ماورا بنفش نیز در ارتفاعات، شدیدتر هستند.
چگونه از خشکی و خارش پوست در زمستان جلوگیری کنیم؟
بهترین راه برای جلوگیری از خشکی و خارش پوست در زمستان اجتناب از آب و هوای سرد و خشک است. اگر در مناطقی با آب و هوای سرد و خشک زندگی می کنید، نکات پیشگیرانه زیر را امتحان کنید:
- برای افزودن رطوبت به هوای اطراف خود، از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید. در غیر این صورت می توانید یک ظرف آب روی بخاری قرار دهید.
- مدت زمان استحمام را کمتر کرده و تا حد ممکن از استحمام با آب گرم خودداری کنید.
- از صابون های طبیعی و بدون عطر ساخته شده از گلیسیرین، شیر بز، شِی‌باتر، یا روغن زیتون استفاده کنید.
- برای کمک به کاهش تحریک پوست و گرم شدن بیش از حد، از لباس های ساخته شده از الیاف طبیعی قابل تنفس مانند پنبه و کنف استفاده کنید.
- با پوشیدن دستکش از دستان خود در هوای سرد محافظت کنید. هنگام شستن ظرف ها و قرار دادن دست ها در آب برای مدت طولانی باید دستکش محافظ بپوشید.
- هنگام خارج شدن از منزل و جلوگیری از آفتاب سوختگی در زمستان، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
کلام آخر
انجام اقدامات پیشگیرانه و استفاده از مرطوب کننده می تواند در کاهش خطر بثورات و خارش پوست در زمستان کمک کند.
برخی از بثورات زمستان می توانند آزار دهنده باشند. برخی از بثورات پوستی می توانند جدی باشند و نیاز به درمان پزشکی دارند. اگر با وجود درمان های خانگی بثورات پوستی بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.
بخوانید: کمبود ویتامین D – آیا همه ما باید در زمستان از مکمل های ویتامین D استفاده کنیم؟
منابع
